kalau udah stress atau ngantuk banget di kantor, take time
7 menit dan matikan telepon anda, ayo ikuti senam ringan ini…
gerakanx yg bener… !!!
–mulai—
ni ala taichi dikit ..
sebagai intro n warming up..
tirukan gaya spt ni…
untuk mengendurkan otot bahu dan leher..
wa..wa..waa…. ,ayo.. trus.. teruuuss….
smangat!! smangat!!
gerak ke kanan kemudian ke kiri.. yiihaaaa….
biar imbang balik in lagi arahnya..
gerak ke kiri kemudian ke kanan…
ikuti aja … jgn banyak comment
habis i tu buat gerakan tangan dan badan…
buat gaya happy aja.. jgn lupa senyum biar enak di liat….
kemudian goyang2 kaki dan badan..memperlancar sendi bahu….cikicik..cikicik..
buat secara aggresive pula… jangan peduli apa orang lain bilang.. lepaskan semua bebannnnnn….. “lepas…lepas…lepas….”
buat execise tambahan putar kepala …” membuang sedikit beban yg tertingal di kepala”
lenyap la semua stress… “lenyap….lenyap…”
tahap akhir sekali, tahap manggil hokie..
“hoki…hoki.. lai…. lai….hoki hoki lai…. “
yak.. silahkan ditirukan.. semoga bermanfaat
waduh, unga, aku beneran ikutin gerakannya nih… hehe. enak… enak… (asal pas lagi sepi aja lab nya, bisa heran2 ntar orang2 =P)
__________
unga : huahhahahhahah…
assalamu`alaykum, salam kenal dr ummahat ya^_^, sambil nyoba2gerakan senamnya …:D
__________
unga : wa’alaikumsalam… salam kenal jg.. mmmuach..
OMG….
Ng…
Btw, gak kebayang dech klo masuk kantor ngliat akhwat kolega saya senam ginian, ehehehe….
_________
unga : ha2… yah jgn diliat
Assalamu’alaykum.Oooo…yang nomor 9 bikin pusing tuh
hmm..kunjungan balik. ooo ternyata akhwat makasar to…
jahh ungaa
hahahahhaha masa di warnet sa mesti senam kek gini? yg ada dipelototin sama user laen hihihihi
__________
unga : bisajih ka na… klu warnetx sepi ha2
klu ada yg liat ngeles ajh.. pura2 apa kek hahahhah
Assalamu’alaikum
Tak sengaja berkunjung ke blog mba Unga..
Lucu banget tentang refreshnya…
Mba, boleh tak sebarin ke temen2ku lewat milis ga?Ntar tak lupa sy cantumkan pembuat senamnya deh..=)…
Best Regards,
Lia
__________
unga : wa’alaykumsalam lia… yo silahkan he2
hahahhhahha….
asli lucu banget…..
sederhana tapi lucu
^_^ v
__________
unga : hooo… coba diikutin..
bneran enak xi2
hehehe pinter bgt bikin gambare
ajarin dunk
assalamu’alaikum mba.. unga?
izin kenal, saya http://sukem06.wordpress.com
hmm., tadi dari blog-nya siapa ya, ampe nyasar kesini? hehe..
anyway, saya link-ya blog-nya!
btw, keren juga nih postingan refreshnya. kebetulan saya juga punya yang ‘mirip’ ama itu. beda versi aja sepertinya. penasaran? berkunjung ya!
yaudah, untuk sementara ini dulu ya. insyaAllah nanti kita sambung lagi.
wassalamu’alaikum wr wb
__________
unga : wa’alaykumsalam warahmatullahi wabarakatuh…
hahhahahah… yooo biar gak pegel2.. asal jan keseleo ajah..
huahahahahha…
salamkenal bu Unga..
berbagi cerita..
__________
unga : he2.. salam kenal juga pak bangzek…
assalaamu’aalikum unga…hahaha…lucu juga kmu…yuk qita senam… hehe
wah bisa2 di kirain orang edan nich di warnet joged sendiri…hehe
lg ngapain Nga?
gmn kbr makasar?dah lama nich ga ke sn..
__________
unga : wa’alaykumsalam… cuek ajh… nanti klu ada yg tanyain…
bilang ajh senam biar gak pegel..xi2
unga lg seperti biasax…
makassar Alhamdulillah bagus…. cuman banyak poster artis tahunan lg kampanye he2
AssaLamuAlaikum…
Salam kenal y buat Unga,,panggil apa nih???
Mba,tante, taww nek???hehee,,just kidding..
Hajimemasthe watashi wa diLa desu..
yoroshiku Hani_chan..
my Link :: http://www.fahdluvjapan.wordpress.com
Tukeran Link y…Syukran…
_________
unga : Wa’alaykumsalam..
salam kenal juga buat hani chan….
segera berkunjung he2…
eh lupa,,,senamnya Lucu…
: D
__________
unga : lah hahahhah…
masih mondar mandir disini toh he2
tapi kok rada aneh ya?
saya lebih suka kalo iconnya Luffy atau Usopp
__________
unga : ha2 iya sih aneh… malah klu dipraktekkin bner2 bisa encok
Nga…aq lg capek nih makanya mampir disini lg…
hehe
lieur euy senamna…ah dudul banget sih…
nguing-nguing2x
kok malah pusing Nga?
__________
unga : mulai senamnya gak basmallah dulu kalu tuuh..
__________
unga :
ipin + upin = unga
hehee
__________
unga : weh gak sopan ha2
biar gak dikatain sombong……..koment ditempat yang tepat……. lumayan kalo ditiruin……kelihatan…..kelihatan gilanya….kekekekek…..sekarang gantian lihat2 n koment ditempat yang tepat ya…………walau sebenarnya semua tempat itu tepat diblogku……iklan22222222222 http://gubugsurya.wordpress.com mampir gak bayar, kritik tak sumpahin bisulan
__________
unga : halah…. ditempat yg tepat yagh he2
waaah gak mau kesana ah gak terima kritik….
*balik lagi gak jadi kesana
gerakan yang ini –> lenyap la semua stress… “lenyap….lenyap…” seperti gerakan ngusir setan ala Jepang (Setan di luar, kebaikan di dalam… setan di luar kebaikan di dlam… dst) hehe *keinget film Shinchan*
__________
unga : hahahahah… klu di jepang ngusir setannya emg gitu
klu unga gak deh… lenyap…. lenyap………. Bismillah
makasih mbak, udah berkunjung di rumah mayaku yang baru hehe
hehe…aq kok jd sering buka halaman ini yah teh?
__________
unga : hehe…aq kok jadi gak tau juga yah
hihihhhiiii…..
huh…mampir lagi mampir lagi mampir lagi…
mumpung lg pucing…sapa tau setelah nirukan gerakannya bisa tambah stress…
hehe…weekkk….
__________
unga : aneh…. hahahahah
Assalamu’alaiki ya ukhti..
salam ziarah…
hikhikk..!!! lumayan (lucu) juga ya senam ringannya.
step yang ini –>”buat secara aggresive pula… jangan peduli apa orang lain bilang.. lepaskan semua bebannnnnn….. “lepas…lepas…lepas….”, kayak udah dirasuk ama jin aja. hehheee..
_____________
unga : wa’alaykumsalam yaa ukhti..^^
alhamdulillah.. syukran kunjungnnya..
hahahaahahahahaaahahha
hahahhahaahahah
hahhaahhahhha
hahahahah
haahaa
hhah
ha
h